Für jeden, der wenig Zeit hat, aber trotzdem auf eine kurze effektive Einheit nicht verzichten möchte. Beide Stundenformate sind für Anfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene, denn jeder bestimmt sein eigenes Tempo. 

Beim KRAFT-EXPRESS handelt es sich um ein abgerundetes hocheffektives Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf Muskelaufbau und Kräftigung liegt.

Mit AUSDAUER-EXPRESS optimierst du die Leistung deines Herz-Kreislaufsystems und legst den Grundstein, um länger und schneller Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Treppen steigen zu können.

Für den Kurs benötigst du nur bequeme Kleidung und einen guten Schuh für einen sicheren Stand, ausreichend Getränke, ein Handtuch und eventuell Wechselkleidung für danach.