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+++ Läufer-Retreat +++
„Recover & Renew" - Dein erholsamer Abschluss der Sommer-Laufsaison

Ein Tag nur für Dich und Deine Regeneration - hier trifft Erholung auf Bewegung und Community auf kulinarische Verwöhn-Momente.

Gönn Dir eine erholsame Auszeit zum Ende der Sommer-Laufsaison! Unser "Recover & Renew - Läufer-Retreat" bietet Dir einen Tag voller Regeneration und Austausch mit Gleichgesinnten.

Statt intensiver Läufe steht Deine Erholung im Vordergrund: Beweglichkeitstraining, Faszien-Yoga, läuferspezifisches Krafttraining und Tests zur Gelenkstabilität und Flexibilität sorgen dafür, dass Du Dich entspannt aber auch gestärkt fühlst.

Genieße gesunde Verpflegung, Pausen zum Austausch und eine Atmosphäre, die Dich tief durchatmen lässt. Gemeinsam lassen wir die Sommer-Saison ausklingen – entspannt und voller neuer Energie.

Zielgruppe

Dieses Retreat richtet sich an alle Läufer und Laufbegeisterten, die nach der Saison bewusst auf Regeneration setzen möchten. Egal, ob Du regelmäßig Wettkämpfe bestreitest oder aus Spaß läufst – dieses Event ist für Dich, wenn Du Deinen Körper regenerieren und gleichzeitig neue Impulse für Deine Erholung sammeln möchtest. Vorkenntnisse sind nicht nötig; der Fokus liegt auf sanften Übungen und einem entspannten Austausch unter Gleichgesinnten.

Ziel des Retreats

Unser "Recover & Renew - Läufer-Retreat" verfolgt das Ziel, Dir eine erholsame und wohltuende Auszeit zum Ende Deiner Laufsaison zu bieten. Hier kannst Du abschalten, neue Kraft tanken und gleichzeitig in einer entspannten Atmosphäre Inspiration für Deinen Laufsport und Deine Regenerationsphasen sammeln. Mit Yoga, Beweglichkeitstraining und läuferspezifischen Kraftübungen stärken wir Körper und Geist, während Du die Möglichkeit hast, Dich mit anderen auszutauschen und die Atmosphäre zu genießen. Der Tag soll Dir helfen, in Balance zu kommen und neue Energie für die nächste Saison zu sammeln.

Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

8:00 - 8:30 Uhr
„Come togethter“ - erstes Käffchen/Tee & gemütlich ankommen

8:30 - 9:00 Uhr
Gemeinsam eine kleine Runde Joggen

9:00 - 9:15 Uhr
Gemeinsam eine kleine Runde “Läufer-Yoga"

9:15 - 10:00 Uhr
Gemeinsam Frühstücken

10:00 - 10:45 Uhr - Block 1 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Workshop - “Check deine Stabi & Beweglichkeit”

11:00 - 11:45 Uhr - Block 2 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Kurs - “Korce”

12:00 - 12:45 Uhr - Block 3 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Kurs - “Lauftechnik-Training”

13:00 - 14:30 Uhr
Mittag und Mittagspause

14:30 - 15:00 Uhr
Gemeinsam wieder reinfinden…

15:00 - 15:45 Uhr - Block 4 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Workshop - “Läuferspezifisches Krafttraining”

16:00 - 16:45 Uhr - Block 5 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Workshop - “Hegen & Pflegen"

17:00 - 17:45 Uhr - Block 6 + 15 Min. Pause zum Snacken & Schnacken
Kurs - “Faszien Yoga” (Fayo)

17:45 - 18:15 Uhr
Gemeinsamer Abschluss

18:15 - 20:00 Uhr
Gemeinsames Abendessen und Ausklang

Mitzubringen

Bequeme Kleidung zum Sport treiben, Turnschuhe für drin und draußen, Handtücher für die Kurse und zum Duschen. Gerne eine eigene Trinkflasche zum Abfüllen von Getränken.

Teilnehmerzahl

Maximal 20 Teilnehmer.

Termin

Samstag, 09. November 2024

08:00 - 20:00 Uhr

Invest

Preise (inkl. MwSt.):

Normal-Preis: 150,- €

(oder 3 bequeme

Raten á 50,- €)

Frühbucher-Preis: 129,- €*
(oder 3 bequeme

Raten á 43,- €)

*verfügbar bis 11. Oktober 2024

Wo?

Fit mit Schmidt

Oberweg 23
98693 Ilmenau

Lust auf einen erholsamen und inspirierenden Tag in toller Atmosphäre?

Dann sei dabei und gönn Dir Dein +++Läufer-Retreat+++!

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Unser Team

Bei uns darfst Du Dich auf eine individuelle Betreuung mit Leidenschaft und Expertise bis zu Deinen persönlichen Zielen verlassen. Wir freuen uns auf Dich!

Fitness- &Kursleiterin

Jeanine Potje

Tanzen und Fitness ist ein Teil meines Lebens, die Musik spornt mich an und bringt meinen Körper & Geist in den Einklang.

YOGAlehrerin

Michèle Wagner

Durch das Praktizieren von Yoga habe ich selbst zu mehr Ruhe und inneren Gelassenheit gefunden.

PERSONAL TRAINER

André Schmidt

Um immer up-to-date zu sein und meinen Klienten bestmögliche Unterstützung zu geben, bilde ich mich regelmäßig fort.

Verwirkliche JETZT Deine Ziele!

Hast Du Probleme mit der Schulter oder dem Knie?

Wir begleiten Dich auch bei Deiner Reha und bieten Präventionskurse an! Unter unseren Erfahrungsberichten kannst du Dir einige Erfolge unserer Reha-Sportler anschauen. Sprich uns einfach an und wir helfen Dir gerne weiter.

Dein Personaltrainer

in Ilmenau

Fit mit Schmidt

Inh. André Schmidt

Oberweg 23

98693 Ilmenau (OT Langewiesen)

Tel.: 0176 31 28 27 27

E-Mail: info@fitmitschmidt.info

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